​​✅ Krok po kroku przeprowadzę Cię przez kluczowe aspekty szybkości lokomocyjnej.

✅ Poznasz sprawdzone strategie, które działają w praktyce.

✅ Otrzymasz konkretną wiedzę, którą możesz od razu wdrożyć w trening.

​

Moja dotychczasowa praktyka zawodowa, dała mi niesamowitą możliwość wypracowania własnego punktu widzenia w tematach związanych z rozumieniem zagadnienia szybkości lokomocyjnej i jej trenowania. 

 

Na pewnym etapie ich rozwoju, czysta teoria, choć stanowiąca fundament okazuje się niewystarczająca. Człowiek zaczyna szukać swojej drogi, bo wierzy w to, że za wszystkim, co opisano w literaturze, stoi coś więcej. To coś to doświadczenie z praktyki.

 

Liczba badań naukowych dotyczących szybkości jest ogromna, w zasadzie z perspektywy praktyki trenerskiej zdecydowanie za duża i często zamiast dostarczać rozwiązań, przytłacza. Setki artykułów analizujących biomechanikę kroku, wpływ siły na rozwój prędkości, czy optymalne metody treningowe sprawiają, że trudno oddzielić hipotezy akademickie od tego, co rzeczywiście sprawdza się w praktyce. 

 

Na potrzeby tego Webinaru podjąłem się misji wyłuskania tych kilku założeń naukowych, które w moim przypadku realnie pomogły w osiąganiu rezultatów w sprincie. To oczywiście nie oznacza, że są tymi jedynymi wartymi uwagi. Wybór jest subiektywny, ale poparty analizami przypadków oraz moją praktyką trenerską. 

​

1. Wstęp

2. Prowadzący

3. Pojęcie szybkości - ujęcie mechaniki klasycznej

4. Pojęcie szybkości - ujęcie teorii sportu

5. Jon Goodwin - najważniejsze pytanie 

6. Długość kontaktu

7. Jacobs & Schenau - siły reakcji podłoża

8. Strategia rotacyjno - wyprostna

9. Ken Klark - triada szybkości

10. Mechanika kontaktu z podłożem

11. Aplikacja siły pionowej

12. Ruch obrotowy nogi

13. Brakujący element

14. Progresywna rotacja podudzia

15. Analizy przypadków

16. Mit Trójwyprostu

17. Mit Skipów i wysokiego biodra

18. Jak ja to robię

19. Programowanie

20. Q&A

21. Literatura

​

Dziękujemy,

​

Piotr Maruszewski & Jakub Surmacz